Bewegt + Entspannt:
Dein Partner für ein gesundes und leichtes Leben.
Yoga, Pilates, Massagen, Ayurveda + Coaching
in Ochtendung, Andernach, Mayen und Koblenz.
Gesundheit und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele!
Ein gesundes und leichtes Leben – das wollen wir alle.
Hand auf Herz: Nimmst du dir deine Zeit für Gesundheit und Selbstfürsorge?
Wir leben in einer Gesellschaft, in der vieles auf Leistung und Wachstum ausgerichtet ist – ein Zustand, der viele von uns früher oder später unglücklich und gar krank macht. Denn von der Natur aus sind wir Menschen völlig anders programmiert, so dass unsere Gesellschaft trotz hohem Bildungs- und Wohlstand wahrscheinlich noch nie so krank war wie heute. Die perfekte Gesellschaft kränkelt also schwer.
In aller Welt werden die Deutschen für ihre Perfektion gelobt. Die Kehrseite der Medaille ist, nirgends gibt es so viele Apotheken wie in den führenden Industrieländern. In Deutschland (Stand 2021) gibt es derzeit ca. 53.000 Apotheken – die perfekte Gesellschaft kränkelt also schwer.
Unter diesen für den Menschen widrigen Bedingungen leiden Körper, Geist und Seele. So nehmen nicht nur Erkrankungen des Herzkreislaufsystems oder des Bewegungsapparats stetig zu, auch psychische Krankheiten treten immer häufiger auf. Depressionen zum Beispiel gehören zu den häufigsten Erkrankungen der Psyche. Schätzungsweise 16 bis 20 Prozent der Deutschen erkranken irgendwann in ihrem Leben mindestens einmal an einer depressiven Störung.
Dagegen muss man doch etwas tun, oder? Wie kann man ein lebenswertes Leben erreichen, voller Gesundheit, Wohlbefinden, Schönheit, Achtsamkeit und Harmonie? Wie bleibt man glücklich und gesund trotz stressigem Alltag und stetigem Leistungsdruck?
Zum Glück gibt es Wege und Mittel, wieder zu sich selbst zu finden und Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen!
Was ist Ayurveda?
Sicherlich hast du schon mal von dem Begriff Ayurveda gehört, weißt aber nicht genau, was dahinter steckt? Nein, es ist nicht „irgend so ein indischer Kram, wo man jeden Tag Curry essen muss…“
Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunst. Sie steht für einen Weg, in Harmonie mit der Natur zu leben und körperlich, geistig und spirituell gesund zu sein. Die Themen für ein gesundes Leben umfassen Ernährung, Körpertraining, Atem, Sinne, Emotionen und den Geist.
Der Mensch wird also als eine Einheit aus Körper, Geist und Seele verstanden.
Krankheit entsteht, wenn in mindestens einer dieser drei Einheiten ein Ungleichgewicht auftritt. Das Augenmerk liegt darauf, sowohl den Körper, als auch den Geist und die Seele in Balance zu halten.
Was sind Yoga und Pilates?
Yoga – oft auch Joga geschrieben – ist eine philosophische Lehre, die aus Indien stammt. Yoga leitet sich von dem Sanskrit-Wort „yuga“ (Joch) bzw. „yuj“ („anjochen, zusammenbinden, anspannen, anschirren“) ab. Yoga vereint mehrere geistige und körperliche Übungen, die helfen sollen, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Der Begriff Yoga kann dabei für sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ stehen, als auch im Sinne von „Anschirren“ und „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration bzw. zum Einswerden mit dem Bewusstsein verstanden werden. Yoga soll für mehr Harmonie, Ausgeglichenheit und Energie – und somit auch mehr Lebensqualität sorgen.
Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei der Stressbewältigung. Darüber hinaus fördert es die Durchblutung und verhilft zu einem besseren Körpergefühl.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates? Beim Yoga als auch beim Pilates geht es um die bewusste Bewegung. Der wohl größte Unterschied ist die Bedeutung, die Körper und Geist jeweils haben. Das mehrere tausend Jahre alte Yoga ziellt darauf ab, eine Einheit zwischen beiden Faktoren herzustellen, während Pilates in erster Linie den Körper im Fokus hat.
Welche Arten von Massagen gibt es?
Es gibt die unterschiedlichsten Arten von Massagen. Doch was fast alle Massagen gemeinsam haben: Sie wirken sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Sie fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden, indem sie die Durchblutung von Muskeln und Gewebe verbessern, was sich positiv auf unser Immunsystem auswirkt und vor Krankheiten schützt. Folgende Massagen biete ich an: Aroma-Massage, Fußenergie-Massage, Hot-Stone-Massage, Klangschalen-Massage, Shiatsu-Massage, Thai-Yoga-Massage.
Warum brauchen die Füße spezielle Aufmerksamkeit?
Unsere Füße tragen uns durch uner Leben und legen dabei durchschnittlich 180.000,00 km zurück. Sie sind der Grundstein unseres Bewegungsapparats. Außerdem halten sie uns wie auch unser Sklettsystem im Gleichgewicht. Gesunde Füße sind eine der Grundvoraussetzungen für ein aktives und gesundes Leben. Deshalb sollten die Füße keinesfalls vernachlässigt werden und verdienen stattdessen spezielle Pflege und Aufmerksamkeit, zum Beispiel in Form von wohltuenden Massagen.
Was bedeutet Coaching bzw. Lebenshilfe?
Coaching bedeutet zunächst einmal „Hilfe zur Selbsthilfe“ zu geben. Coaching besteht aus professioneller Beratung, Begleitung und Unterstützung von Personen, die ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen wollen. Ich möchte dies bei meinen Kunden mit Gesprächen, besonderen Wohlfühl-Übungen und viel Einfühlungsvermögen erreichen.
Was muss ich jetzt tun?
Müssen tust du erst einmal gar nichts! Falls du dich jedoch durch das Geschriebene auf dieser Seite angesprochen fühlst und ich dein Interesse geweckt habe, würde ich mich sehr freuen, wenn du dich bei mir melden würdest, damit wir gemeinsam daran arbeiten können, einen gesünderen, aktiveren und glücklicheren Weg für dich zu finden.