Bewegt + Entspannt: Yoga, Pilates, Ayurveda, Massagen, Heilsteine & Coaching
in Koblenz & Umgebung
Willkommen bei Bewegt + Entspannt – deinem Ort für Gesundheit, Achtsamkeit und innere Balance. Ob Yoga und Pilates, Ayurveda, wohltuende Massagen, Coaching oder die Kraft der Heilsteine: Hier findest du Inspiration und Begleitung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In Ochtendung, Andernach, Mayen und Koblenz unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
Ein gesundes und leichtes Leben – für dich
Unser Alltag ist oft geprägt von Stress, Terminen und Leistungsdruck. Das bringt Körper und Geist schnell aus dem Gleichgewicht. Die Folgen reichen von Verspannungen über Erschöpfung bis hin zu psychischen Belastungen.
Die gute Nachricht: Es gibt Wege zurück zu mehr Energie, Klarheit und Lebensqualität. Mit gezielten Impulsen für Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit kannst du dein Wohlbefinden nachhaltig stärken.
Ayurveda – Balance für Körper, Geist & Seele
Ayurveda ist die traditionelle indische Heilkunst, die seit Jahrtausenden für Gesundheit und Harmonie sorgt. Sie umfasst Ernährung, Bewegung, Atmung und Achtsamkeit und hilft dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Krankheiten vorzubeugen.
Yoga & Pilates – Bewegung mit Achtsamkeit
Yoga vereint Atemübungen, Meditation und Körperhaltungen, die dich stärken, entspannen und dir innere Ruhe schenken.
Pilates fördert eine gesunde Haltung, kräftigt die Tiefenmuskulatur und unterstützt dich dabei, Stress abzubauen und deinen Körper bewusster wahrzunehmen.
Massagen – Entspannung & Regeneration
Massagen lösen Verspannungen, fördern die Durchblutung und schenken dir Erholung. Bei Bewegt + Entspannt kannst du verschiedene Massagearten erleben, darunter:
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Aroma-Massage
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Hot-Stone-Massage
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Klangschalen-Massage
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Shiatsu-Massage
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Thai-Yoga-Massage
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Fußenergie-Massage
Besondere Aufmerksamkeit verdienen deine Füße – sie tragen dich durchs Leben und sind ein Fundament deiner Gesundheit. Mit gezielter Pflege und Massage stärkst du diesen wichtigen Bereich nachhaltig.
Heilsteine (Freudensteine) – Energie & Harmonie
Heilsteine, bei uns liebevoll Freudensteine genannt, sind natürliche Begleiter, die dir positive Energie schenken und deine innere Balance unterstützen können. Ob als täglicher Begleiter, in der Meditation oder als Geschenk: Die Steine bringen Freude, Achtsamkeit und Kraft in dein Leben.
Coaching – Klarheit & neue Perspektiven
Coaching bedeutet, dich mit Empathie und gezielten Übungen auf deinem persönlichen Weg zu begleiten. Es hilft dir, Klarheit zu gewinnen, Stress zu reduzieren und mehr Lebensfreude zu entwickeln.
Deine Auszeit beginnt hier
Nimm dir Zeit für dich – denn dein Leben ist das wertvollste Geschenk. Wenn du spürst, dass dich mein Angebot anspricht, freue ich mich, dich kennenzulernen. Gemeinsam schaffen wir Raum für Gesundheit, Leichtigkeit und innere Balance.