Yoga
Yoga meets Pilates
Pilates
Coaching
1:1 Training
Mini-Gruppe
Reha-Sport

Yoga

Worte können den Wert von Yoga nicht vermitteln, es muss erfahren werden.

Einst als esoterischer Kult angesehen, ist Yoga zur globalen Bewegung geworden. Ist es mehr als Gymnastik und Weltanschauung?
Hat es sogar Heilkraft? Immer mehr wissenschaftliche Studien weisen in diese Richtung.

Yoga ist ein Jahrtausende alter Übungsweg. Als ganzheitliches Konzept sieht es den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga fördert Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung und somit die Gesundheit. Es entsteht Bewusstheit im Umgang mit dem eigenen Körper. Durch Yoga harmonisiert sich der Atemfluss. Dies kann eine Reinigung und Lösung von inneren Blockaden bewirken.

Im mentalen Bereich fördert Yoga die Konzentration und schult das Bewusstsein. Der Geist kommt zur Ruhe, es entstehen Zufriedenheit und Achtsamkeit für den jeweiligen Augenblick.

In den TriYoga Flows – basierend aus dem Hatha-Yoga – vereinen sich fließende und gehaltene Yoga-Haltungen, Atmung und Konzentration, also Asana, Pranayama und Mudra.

Yoga lehrt uns zu heilen, was nicht ertragen werden muss, und zu ertragen, was nicht geheilt werden kann.

Zertifizierte Präventionskurse als 10er Einheit
(80% Zuschuss der Krankenkasse)

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Yoga meets Pilates = Yogilates

Y O G A ist die schönste Form der bewusten Auseinandersetzung mit sich selbst: Gelassenheit, heiterer und freundlicher zu werden und das Leben aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.

P I L A T E S ist die effektivste Methode, den Körper zu kräftigen, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu korrigieren, die Haltung und Koordination zu verbessern: Die Synergie wird zum Spirit-Workout.

!!! Achtung Nebenwirkungen !!!

Die angebotenen Kurse können extreme Zufriedenheit und Entspannung verursachen. Der Wunsch des Wiederkommens ist eine bekannte und gewünschte Nebenwirkung.

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Pilates

Erfahre die Harmonie von Atem und Bewegung. Mit fließenden Bewegungsabläufen trainierst du effizient dein Körperzentrum und mobilisierst deine Wirbelgelenke. Dehnung und Kräftigung aller zentralen Muskelpartien formen und straffen deinen Körper, lösen Verspannungen und verbessern deine Haltung.

Ein idealer Ausgleich zur Steigerung deiner Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit.

Bis auf Weiteres finden sämtliche Kurse nur online statt.

!!! Achtung Nebenwirkungen !!!

Die angebotenen Kurse können extreme Zufriedenheit und Entspannung verursachen. Der Wunsch des Wiederkommens ist eine bekannte und gewünschte Nebenwirkung.

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Coaching

Du bist wahrscheinlich manchmal sehr erschöpft. Und auch, wenn Du Deinen Alltag bewältigst, die Herausforderungen des Lebens annimmst, sie mal gut, mal weniger gut meisterst, spürst Du doch tief in Deinem Inneren, dass kann doch nicht alles sein. Vielleicht spürst Du Unruhe, Unzufriedenheit und Frust im Job, in der Partnerschaft, im Alltag. Du spürst: Irgendetwas fehlt. Aber so wirklich definieren kannst Du es nicht. Und wenn Du wirklich ehrlich mit Dir bist, weisst Du instinktiv: Ich würde gern etwas verändern.

Du weißt aber nicht wie und wo Du anfangen sollst!? Hast schon so viel versuchst und trotzdem fällst Du immer wieder in alte Muster und Verhaltensweisen zurück und das schlimmste ist, das gefühlt der Frust dann noch größer ist als zuvor.

Egal auf welcher Ebene – körperlich oder geistig – lass Dich inspirieren und motivieren, gemeinsam mit mir den Weg der kleinen Schritte zu gehen. Und Du wirst schnell merken, manchmal sind es nur kleine Veränderungen, die Dein Leben nachhaltig positiv verändern können.

Ich freue mich Dein Weggefährte zu sein.

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1:1 Training

Individuelles Training zwischen Lehrer und Schüler – genau das RICHTIGE für DICH!

All mein Wissen aus Trainingswissenschaft und dem Ayurveda (Lehre vom gesunden Leben) werden individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Gönne Dir dieses Geschenk und decke krankhafte Bewegungs- sowie Gedankenmuster auf, um nachhaltig positive Veränderungen zu erzielen.

Lass Dich professionell führen auf Deinem Übungsweg. Was ist wichtiger, der Weg oder das Ziel?
Die Weggefährten …

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Mini-Gruppe

Du möchtest mit Freunden oder Familie ein ganz besonders Training genießen?
Super – ich freue mich auf EUCH…

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Reha-Sport

Der Reha-Sport richtet sich an alle Menschen, die aufgrund einer chronischen oder immer wiederkehrenden Erkrankung Probleme haben ihren Alltag zu bewältigen. Hierzu gehören z. B. Probleme am Stütz- und Bewegungsapparat, Hüft- und Kniegelenksarthrosen, Nackenverspannungen usw.

Auch Patienten mit Diabetes, chronischen Atemwegserkrankungen, onkologischen Erkrankungen und Herz-Kreislauf-Problemen profitieren vom Rehabilitationssport.

Trainingsinhalte sind:

  • Gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Kleingeräte
  • Dehnung der verkürzten Muskulatur
  • Mobilisation und Entspannungstechniken
  • Körperwahrnehmungsübungen
  • Ausdauer

Zur Teilnahme am Reha-Sport benötigst Du eine Verordnung durch deinen Haus- oder Facharzt sowie anschließende Genehmigung durch die Krankenkasse. Hiermit kannst Du (kostenfrei) an 50 Trainingseinheiten (à 45 min.) in einem Zeitraum von 18 Monaten teilnehmen.

 

Ich freue mich auf DICH!